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筋トレ大好き♪

楽しく筋トレw
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DATE:03.29.17:54
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  • 03/29/17:54

DATE:03.15.23:56
今日の筋トレは背筋メインでやりました。

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↑シュラッグ(チューブ) ↑使用した道具   ↑今日は背筋     ↑水は飲みながらやってます!

トレ時間23:00~23:40
・筋肉部位-筋トレ種類(備考)回数×セット数
・広背筋-ワンハンドローイング(手作りダンベル使用)10回×3セット
・僧帽筋-シュラッグ(チューブ使用)10回×3セット
・三角筋-ダンベルプレス(チューブのみ使用)10回×3セット
 ・脊柱起立筋-デッドローイングチューブ使用)10回×3セット

 参考
筋トレ種類→kinntorenikki.fc2web.com/danbel/index.htm
筋肉名称→health.goo.ne.jp/medical/mame/karada/jin008.html
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