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筋トレ大好き♪

楽しく筋トレw
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DATE:03.29.01:57
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  • 03/29/01:57

DATE:03.10.23:45
腹筋&三角筋&上腕二頭筋&三頭筋&広背筋をやりました!

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腹筋-ころころ10回3セット
上腕2&3頭筋-ダンベルカール&トライセプスエクステンション10回3セット
広背筋-ワンハンド・ダンベル・ローイング(ペットボトルw)10回3セット
三角筋-ショルダープレス(チューブ)

1時間くらいやりました。
ペットボトルダンベルの手作り感がいいでしょw 2リットル×4こ
そろそろ1本追加しようかなw

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toretore.blog.shinobi.jp/
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DATE:03.09.00:03
腹筋&腕立てしました!

200803082323000.jpg今日は23時ごろ会社から部屋について
腹筋10回3セット
腕立て10回3セット
時間約30分間
しました。シャメはいつも筋トレ直後に撮ってマスw

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DATE:03.06.23:17
腹筋w

6d30d9b5.jpg祝初日w
現状の腹筋です。
これから割っていきます♪

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