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筋トレ大好き♪

楽しく筋トレw
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DATE:07.02.15:53
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  • 07/02/15:53

DATE:03.15.23:56
今日の筋トレは背筋メインでやりました。

200803152321000.jpg200803152340000.jpg200803152339000.jpg200803152340001.jpg



↑シュラッグ(チューブ) ↑使用した道具   ↑今日は背筋     ↑水は飲みながらやってます!

トレ時間23:00~23:40
・筋肉部位-筋トレ種類(備考)回数×セット数
・広背筋-ワンハンドローイング(手作りダンベル使用)10回×3セット
・僧帽筋-シュラッグ(チューブ使用)10回×3セット
・三角筋-ダンベルプレス(チューブのみ使用)10回×3セット
 ・脊柱起立筋-デッドローイングチューブ使用)10回×3セット

 参考
筋トレ種類→kinntorenikki.fc2web.com/danbel/index.htm
筋肉名称→health.goo.ne.jp/medical/mame/karada/jin008.html
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DATE:03.15.01:24
筋トレ 腹筋ころころの正式名称判明しました!! 

ネットみてたら腹筋ころころの正式名称がついに判明しました(判明まで3年くらいかかったと思うw)
ちなみに私のコロコロは2代目です。

筋トレで腹筋を最重要視している俺としてはとてもすっきりしました。
ということでぐっすり寝れそうなのでお休みなさい♪


っておい!ってつっこまれそうなのでw
「腹筋ころころ」改め正式名称→「スリムローラー」ですw
すっきりしました??

DATE:03.15.00:51
本日の 筋トレ メニュー

200803150020000.jpg1c074de6.jpg今日の筋トレメニューは
・腹筋ころころ10回3セット
・腕立て10回3セット
・ジャックナイフ10回2セット

夜の12時から40分くらいでやりました!
もっと早くやればいいのに今日はネットサーフィンしてたら
気が付けば12時!明日もはやいのにな~
いつも遅くなります↓
昼のうちは今日は早く寝ようと思うのになぁ~
なんででしょう??
それじゃあ風呂はいって寝ますw明日も満員電車だw

トップへ→toretore.blog.shinobi.jp/

DATE:03.10.23:45
腹筋&三角筋&上腕二頭筋&三頭筋&広背筋をやりました!

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200803102241001.jpg







腹筋-ころころ10回3セット
上腕2&3頭筋-ダンベルカール&トライセプスエクステンション10回3セット
広背筋-ワンハンド・ダンベル・ローイング(ペットボトルw)10回3セット
三角筋-ショルダープレス(チューブ)

1時間くらいやりました。
ペットボトルダンベルの手作り感がいいでしょw 2リットル×4こ
そろそろ1本追加しようかなw

トップへ↓
toretore.blog.shinobi.jp/

DATE:03.10.00:17
腹筋ころころw

これはいつも使っている腹筋ころころですw正式名称は分からないので教えてほしいですw
何年か前に反町さんが使ってると聞いて、そのときから使っていてこれは3個目くらいです。
最初はひざ付いてやってましたが最近はたったままやってます!これがかなり利く!
本当はひねりも加えてわき腹も鍛えたいけど、最近は腹筋はこれのみですねw
後はジャックナイフ(仰向けに寝て手と足を上でつける奴)これは下腹に効きます!
今日は器具の紹介でトレーニングはなしですw


トップへ→toretore.blog.shinobi.jp/200803100003000.jpg